Citatos, mintys ir posakiai

Prieš diagnozuodami sau depresiją ir žemą savivertę, įsitikinkite, kad jūsų nesupa idiotai.

Z.Froidas

Kitas veiksmingas sielvarto ir graužaties įveikimo būdas yra pagalba jos reikalingiems žmonėms. Depresijos pagrindas yra nuolatinis galvojimas apie save ir rūpinimasis savimi, todėl pagalba kitiems ir gebėjimas suprasti kitų širdgėlą padeda užmiršti savo liūdesį. Dianos Tais nuomone, savanorio darbas – treniruoti vaikų komandą, būti didžiuoju broliu, maitinti benamius – yra geriausias nuotaikos skaidrinimo būdas. Tačiau jis taikomas bene rečiausiai.

Klausimas apie neviltį ir depresiją

Ką Jūs galėtumėte patarti žmogui, kuris yra puolęs į neviltį ir eidamas miegoti nebenori atsibusti?Atsakymas: Labai nelengva atsakyti, ypač žmogui, neturinčiam tam tikro dvasinio pagrindo … Patarčiau pastudijuoti didžiųjų praeities išminčių gyvenimo istorijas, kurios pasakoja apie jų patirtus vargus. Kai kurie iš jų gyveno skurde, buvo beveik beraščiai, kentė kitokius nepriteklius. Tačiau vedami ryžto ir pasitikėjimo savo jėgomis, tie žmonės pakilo į dvasios aukštumas. Be to, patarčiau visiems turėti galvoje, kad neviltis ir depresija tikrai nepadės nugalėti sunkumų. 

Vienas – ir vienintelis – geras depresijos bruožas tas, kad ji visada baigias. 

Dianos Tais nuomone, aerobikos pratimai bene geriausiai padeda įveikti lengvą depresiją ir šiaip blogą nuotaiką. Tačiau reikėtų įspėti, jog fiziniai pratimai labiausiai tinka tingiems, paprastai mažai sportuojantiems asmenims.

… depresija gilėja, kai ligonio poreikių nemato ir nesupranta jo aplinkos žmonės, ypač artimiausi šeimos nariai.